Idén ősszel is sor került az óraátállításra, mellyel ismét visszatértünk a téli időszámításra. Ez azt jelenti, hogy október 26-án, vasárnap hajnalban három óráról visszatekerték kettőre az órákat, ami ezt jelenti, hogy egy órával tovább aludhattunk.

A legtöbb digitális okoseszköz automatikusan követte az óraátállítást, így csak az analóg órákat és egyéb más eszközöket kellett manuálisan az aktuális időhöz igazítanunk.

Az Európai Unió már évek óta tervezi, hogy lemond az évente kétszer történő óraátállításról, de erre 2025-ben sem került sor. Az óraátállítást először 1916-ban vezették be Európába, majd egy időre elhagyták, de a ’70-es években újra bevezették, azzal a céllal, hogy energiát takarítsunk meg. Már többször szóba került, hogy eltörlik, azonban nem sikerült egyértelmű döntésre jutni. Későbbi kutatások ugyanis kimutatták, hogy az energiacsökkentés nem olyan jelentős, mint amennyire az egészégre gyakorolt káros hatásai.

Számos „mellékhatása” lehet az óraátállításnak függetlenül attól, hogy nyerünk vagy veszítünk egy órát. Szervezetünk jelentősen megviseli, melyek egy-két napig, de akár néhány hétig is kínozhatják az embert. Súlyosabb esetben szívinfarktus és stroke is előfordulhat, emelkedhet a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

Biológiai óránk megzavarásának több másik tünetei is lehet, melyekkel nem feltétlenül csak a beteg, idős vagy éppen kisgyermekkorban élők szembesülhetnek. Ilyen például a rossz közérzet, fejfájás, ingerlékenység, lehangoltság, koncentrációzavar, emésztési zavarok és étvágytalanság, fáradékonyság és álmatlanság, ezeket mind okozhatja az óraátállítás.

Az előbb felsorolt tünetek miatt gyakrabban fordulhatnak elő háztartási és közlekedési balesetek is, szóval mindenki fokozottan figyeljen oda!

Vannak szerencsére praktikák melyekkel zökkenőmentesebbé, könnyebbé tehetjük számunkra és szervezetünk számára az átállást. Például fáradság esetén iktassunk be kisebb pihenőket, ne terheljük túl magunkat, de este egy forró fürdő vagy egy citromfű tea is sokat segíthet elalvás előtt. Ha éppen az ellenkezője igaz ránk és nem érezzük a fáradságot, akkor egy esti séta a friss levegőn szintén segíthet. A testmozgás (a futás, a jóga, a torna) mind segíthet átvészelni ezt az időszakot. A könnyű és mértékletes táplálkozás, illetve a megfelelő folyadékbevitel szintén jótékony hatással lehet ránk ebben az időszakban.