Városlista
2025. június 5, csütörtök - Fatime

Hírek

2013. December 24. 05:00, kedd | Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség

Így küzdjön meg a terhesség alatti szorongással és depresszióval!

Így küzdjön meg a terhesség alatti szorongással és depresszióval!

A legtöbb nő számára a terhesség várakozással és boldogsággal teli időszak, azok számára azonban, akik depresszióval vagy szorongással küzdenek, maga a rémálom tud lenni, s 9 hónapon keresztül azon vannak, hogy jobban érezzék magukat. A Fox News tanácsai segíthetnek abban, hogyan javíthat közérzetén.

A depresszió és a szorongás meglehetősen gyakori probléma terhesség alatt, egy tanulmány szerint a nők mintegy 70 százalékát érinti várandósságuk során valamikor. A tényleges diagnosztikát azért nehéz felállítani, mert a minden terhes nőre jellemző tünetektől - fáradtság, levertség, aggodalom, étvágy-változás - nehéz megkülönböztetni.

Ha élete során már korábban volt depressziós, vagy szorongó, akkor a probléma nagyobb valószínűséggel fog előjönni terhessége során is. Jó hír azonban, hogy az alábbi módszerekkel javíthat állapotán.

A terhesség alatti jóga például nemcsak enyhíti a fájdalmakat, de mentális nyugalmat is ad, így csökkenti a depressziós tüneteket. Emellett aludjon minden nap legalább 7-8 órát, ezzel hozzájárul a szorongás csillapításához.

A mérsékelt napi 30 perces mozgás nemhogy ártana, de javít a közérzeten, ezzel ráadásul nemcsak a depressziós és szorongásos tüneteket enyhítheti, de kevésbé lesz fáradt is.

Tartsa a kapcsolatot barátaival: lehet hogy úgy érzi, hogy az elszigeteltség jobb, mert egyedül szeretne maradni gondolataival, de ez hosszú távon csak ront az állapotán. Amennyiben az említett módszerek már nem segítenek, úgy mindenképpen kérjen szakmai segítséget.

Ezek érdekelhetnek még

2025. Június 04. 07:06, szerda | Életmód

Parajd - Elkezdődött a Korond-patak elterelése, környezetvédelmi problémákat okozhat a bányából kijutó sós víz

Elkezdődtek a Korond-patak elterelési munkálatai a bányakatasztrófa sújtotta Parajdon. A sóbányából kijutó sós víz környezetvédelmi problémákat okozhat

2025. Június 01. 19:04, vasárnap | Életmód

XIV. Leó pápa: a családoktól függ a népek jövője

2025. Május 24. 07:32, szombat | Életmód

Rovarinvázió miatt átmenetileg bezár a Pannonhalmi Főapátsági Könyvtár

Rovarinvázió miatt az év végéig nem lesz látogatható a Pannonhalmi Főapátsági Könyvtár - jelentették be egy budapesti sajtótájékoztatón csütörtökön.