A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ Percektől az évekig című bejegyzésével kívánja felhívni a figyelmet, hogy miért is érdemes abbahagyni a dohányzást. Ha időben leszokunk, szervezetünk szerencsére magától képes a regenerálódásra és sokkal jobban fogjuk érezni magunkat utána.

A leszokás után szinte azonnal érezhetünk változásokat a testünkben. Akár fél órán belül javulhat a vérkeringés, normalizálódhat a pulzus és a vérnyomás. Akár 8-12 óra után helyreállhat a vér oxigén, illetve szén-monoxid szintje, de 24 óra után a tüdő öntisztulása is újra indulhat. Három nap után pedig érezhetően a légzésünk is könnyebbé válhat.

Természetesen a hosszabb távú javulások még számottevőbbek. Ilyen például az energiaszint emelkedése, melyet egy hét után már észlelhetünk is, de néhány héten belül a bőrünk is új erőre kap. A vérkeringés javulása és jobb, akár 100%-os tüdőkapacitás akár hónapokon belül is helyre jöhet, egy év múlva pedig a szív- és érrendszeri betegségek kockázata is csökkenhet. Több év múlva pedig a tüdőrák, daganatos betegségek és még a szívkoszorúér-betegség kockázata is csökkenhet.

Mindezek mellett említésre méltó előnyök, hogy csökkenhet a stressz, javulhat a szexuális aktivitás, jobbak a gyermekvállalási esélyek és még az ízeket és a szagokat is jobban érezhetjük.

A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ mindenkit arra bíztat egészségének megőrzése érdekében, hogy tegyenek le erről a káros szokásról: „Tegyél magadért! Minden füstmentes nap győzelem. Legyen ma az első!”